6 Makanan Sederhana Ini Bisa Menambah Stamina Saat Mendaki Gunung
Februari 04, 2021
Add Comment
Makanan instan biasa kita sebut sebagai makanan cepat saji yang mudah dan cepat untuk diolah. Selain itu makanan instan juga lebih mudah dibawa apalagi saat kita sedang mendaki gunung. Pemilihan makanan instan ketika kalian akan mendaki gunung sangat penting demi menunjang stamina kalian lebih kuat. Makanan instan seperti Oatmeal, Roti Gandum, dan Sosis adalah termasuk jenis makanan instan yang cocok kalian bawa saat bepergian diluar ruangan.
Mie Instan biasa menjadi pilihan makanan instan bagi para pendaki gunung, mereka berpikiran mie instan dapat stamina mereka saat di gunung lebih kenyang. Mie Instan mengandung karbohidrat sederhana. Zat ini menyebabkan gula darah dengan cepat dan lama-kelamaan risiko diabetes mellitus pun ikut meningkat. Kalian bisa membawa makanan instan selain mie instan.
Berikut ini makanan penambah stamina saat mendaki gunung
1. Kentang
Kentang adalah bahan makanan yang wajib kalian bawa saat mendaki gunung selain nasi. Kentang mengandung karbohidrat yang tinggi. Satu kentang yang kalian bawa mengandung 37 gram karbohidrat yang bisa menambah stamina kalian saat mendaki gunung. Kentang juga mudah dibawa dan mudah untuk diolah, kalian bisa mengolah kentang dengan cara merebus atau dibakar. Kentang ini juga akan memberikan rasa kenyang kalian lebih lama ketika berada di gunung.
2. Madu
Madu adalah makanan yang diambil oleh lebah dari sari bunga yang ada disekitar sarang lebah. Kalian dapat mengkonsumsi madu yang terbukti dapat meningkatkan kekebalan dan stamina kalian, madu mengandung antioksidan dan kalori yang dapat membuat pemulihan tenaga kalian yang cepat terkuras karena kalian mendaki gunung. Madu juga mengandung zat besi, kalium, dan kalsium yang baik untuk tulang kalian
Siapa yang sangka jahe dapat menambah stamina tubuh kalian saat proses pendakian gunung. Minuman jahe lebih baik kandungannya daripada kopi atau pun teh. Jahe tidak membuat perut kalian kembung dan pegah. Minuman jahe malah akan menghalau udara dingin dari gunung. Minuman jahe jika kalian minum saat di gunung, perasaan kalian akan lebih tenang dan stamina kalian juga akan lebih kuat dan tidak gampang sakit serta gangguan lagi saat proses pendakian gunung.
4. Tempe Dan Tahu
Makanan yang terbuat dari kedelai ini adalah makanan tradisional yang sudah ada dari dulu. Makanan ini mengandung gizi dan nutrisi yang tinggi. Kalian dapat mengolah tempe dan tahu ini dengan cara direbus atau digoreng. Makanan ini tidak terlalu tahan lama, jadi makanan ini menjadi menu makanan pertama kalian saat kalian beristirahat di gunung.
5. Bubur Ayam Instan
Sekarang sudah banyak beredar bubur ayam instan yang tersedia. Dengan harga yang murah dan kemasan yang ringan, jenis makanan ini bisa menjadi bekal kalian ketika mendaki gunung selain mie instan. Pembuatan bubur ayam ini juga mudah dan praktis, kalian hanya menyiapkan air panas kemudian aduk hingga rata. Mengkonsumsi bubur ayam ini juga akan menambah stamina kalian karena terbuat dari nasi yang mengandung karbohidrat.
6. Gula Jawa
Hampir sama dengan madu, gula jawa sangat berguna bagi kinerja jantung kalian. Di Jawa, dahulu banyak pendaki yang membawa gula jawa untuk bekal mereka saat mendaki gunung. Mereka percaya dengan mengkonsumsi gula jawa ini stamina mereka lebih kuat dan jantung mereka juga terasa lebih nyaman walaupun jalur pendakian tidak mudah untuk dilewati. Gula jawa dapat mencegah masalah pernafasan kalian dan meredakan nyeri pada sendi saat pendakian gunung
0 Response to "6 Makanan Sederhana Ini Bisa Menambah Stamina Saat Mendaki Gunung "
Posting Komentar