6 Cara Mengatasi Kedinginan di Gunung Dengan Mudah Bagi Pendaki
Maret 19, 2021
Add Comment
sumber pinterest.com
Kedinginan di gunung menjadi salah satu pemicu kalian terkena hipotermia. Hipotermia adalah salah satu ganguan pada tubuh saat tubuh kesulitan mengatur dan mengatasi tekanan suhu dingin. Agar tubuh tahan cuaca dingin saat di gunung, kalian bisa melakukan beberapa cara mengatasi hipotermia di gunung seperti mendaki saat siang hari.
Berikut ini beberapa cara mengatasi kedinginan di gunung yang bisa kalian lakukan
1. Perut harus tetap isi
Menjaga perut tetap isi adalah salah satu cara mengatasi kedinginan di gunung yang bisa kalian lakukan ketika mendaki gunung. Selain menambah energi, perut yang terisi juga akan membantu tubuh kalian menghasilkan hangat karena proses pencernaan tubuh. Kalian bisa membawa makanan yang mengandung banyak kalori seperti cemilan cokelat. Kalian juga bisa membawa minuman hangat seperti susu jahe yang bisa membantu tubuh kalian lebih hangat.
sumber pinterest.com
Mengantuk saat melakukan pendakian di malam hari sering di alami oleh beberapa pendaki gunung yang ingin summit. Pendakian di malam hari biasanya dilakukan saat summit dan ingin menikmati sunrise di puncak. Tetapi, mendaki di malam hari sangat beresiko bagi tubuh kalian karena pada malam hari oksigen lebih berkurang dan kalian akan lebih merasa ngantuk. Banyak pendaki yang berisitirahat kemudian tertidur di tempat isitirahat, hal ini dapat membuat tubuh kalian kedinginan di gunung karena tidak ada gerak tubuh yang bisa menghasilkan panas.
3. Gunakan jaket anti udara
Pakailah jaket yang memiliki bahan anti udara dan anti air. Jaket ini bisa kalian gunakan untuk menghindari udara dingin yang ada di gunung serta dapat digunakan untuk melindungi tubuh kalian terkena air dari luar karena dapat mengakibatkan kediinginan di gunung. Jaket anti udara akan membuat udara masuk dan mengenai tubuh kalian yang akan memicu hipotermia.
BACA JUGA Cara mencuci jaket gunung
4. Lakukan Aklimatisasi
sumber pinterest.com
Aklimatisasi merupakan suatu proses penyesuaian atau adaptasi terhadap lingkungan yang belum pernah di kunjungi sebelumnya dengan perbedaan suhu di lingkungan sebelumnya. Minum secara teratur adalah salah satu cara aklimatisasi yang paling mudah dilakukan. Minumlah air putih secukupnya selama pendakian gunung berlangsung. Makan makanan yang berkalori juga termasuk cara aklimatisasi seperti makan cokelat. Selain itu sayur-sayuran juga perlu kalian bawa saat pendakian gunung.
BACA JUGA Proses Aklimatisasi pendakian gunung
5. Ganti pakaian kalian jika basah
Cepat ganti pakaian kalian jika pakaian basah baik itu karena hujan atau pun karena keringat tubuh. Agar tubuh tahan cuaca dingin, kalian harus segera mengganti pakaian kalian yang basah. Pakaian yang basah bisa memicu terjadinya hipotermia lebih tinggi karena suhu udara di gunung yang dingin ditambah dengan pakaian yang basah akan memberikan peluang terkena hipotermia lebih besar
6. Tidur satu tenda
Setiap tubuh dari pendaki adalah penghasil panas. Jika kalian tidur satu tenda dan tidur berhemipatan akan membantu tubuh sesama pendaki tetap hangat dan menjaga agar terhindar dari hipotermia. Kalian bisa melakukan hal ini ketika berada di tenda dengan teman-teman kalian.
0 Response to "6 Cara Mengatasi Kedinginan di Gunung Dengan Mudah Bagi Pendaki"
Posting Komentar